1.70 boyundayım 62 kiloyum 1 ayda ne kadar verebilirim? Ve ne yaparak?

1 ayda ne yaparsam rahat ve hızlı kilo veririm?


0|0
2|8

En İyi Kız Görüşü

  • aksam 18'den sonra yemek yeme , su'dan baska icecek içme meyve Suları ve Gazlı icecek, yesil cay icebilirsin, cay ve kahveye seker atma , ve gunde bir saat tempolu yuru , yüz , ya da kosu yap hem kilo verirsin hem sıkılaşirsin ,

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • Bide bol bol su iç

    1|0
    0|0
  • 50 kilo olsa bu kız harika olur ama portakal kabuğu görüntüsü olmasın ya

    0|0
    0|0
  • 1.70x1.70=2.89
    62/2.89=21 (Beden kitle indeksin normal) 20 ve aşağısı zayıf olarak kabul edilir.
    İdeal kg
    21x2.89=60 kg ( İdeal kilonuz 60) 2 kg fazlanız var.

    0|0
    0|0
    • normalde 16 yaşındayım

    • Hesaplamanı yaptım, ideali budur. Yaşın küçükmüş, zayıflamasan iyi olur. Gelişim çağında olduğun için zararlı olur.

  • Cim calisirsan cok verirsin

    0|0
    0|0
  • FAzla kilon yok senin normalsin kilo vermek için çok fazla uğraşma

    0|0
    0|0
  • Max 4 kilo evde yapablecegn hareketler ve motive ile yaz istersen bna

    0|0
    0|0
  • Bence harika ölçülerin kilo ve boy tabi vucud da nasıl duruyoo bilemem görünüş olarak

    0|0
    0|0
  • Gayret

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Niye veresin ablacim guzel kilon. Biraz sıkılaş eger etlerin yumusak ise. O da yüzmeyle koşuyla olur.

    1|0
    0|0
Yükleniyor...