Koşu süreleri ?

Gençler 1.5 km yi 5 günlük antrenmanla 6 dakkada koşuyorum sizce iyi bir derecemi amacım 4 dakkanın altına düşmek ilkokul ve lisenin baslarinda kosu yapardim ama son 2 yıldır antremansızım son 5 günde tekrar başladım bilgi sahibi kardeşlerim yardım lütfen?


0|0
1|4

En İyi Kız Görüşü

  • Süpermiş

    0|0
    0|0
    • ciddi misin ?

    • Hepsini Göster
    • Sen kızsın ama :D ve ne zamandır antrenman yapıyosun

    • 1.5 Aydır

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 4

  • idare eder ben antremansız 4 km yi 10 dakikada koşuyorum sen birde antremanlı yaparsan 1.5 km yi 2 dakikada koşarsın... ;)

    0|0
    0|0
    • Kardeşim dediğin süreyle milli takıma gidersin çok iyi bir derece. Koşu bandında mı pistte mi koşuyosun?

    • Hepsini Göster
    • 3 km dene bide orta mesafe kosucusuysan 1.5 km ve 3 km var dediğin sureyle orantili bir surede kosarsan milli takim secmelerine git bro isik var sende

    • içinde bulunduğumuz işler, dertler herhangi bir aktiviteye zaman vermiyor malesef koşu konusunda sen fırsat bulabiliyorsan ne mutlu sana, nefes kontrolünü yapmayı hiçbir zaman aklından çıkarma en büyük mesele burada yatar...

  • 1.5 km koşabilen var mı diye sorsana :P

    0|0
    0|0
  • Cok iyi

    0|0
    0|0
  • 1.5 az 3 kacta koşarsin

    0|0
    0|0
    • Başlangıçta 3 koşuyodum ama istediğim performansı alamayinca 1.5 e yöneldim

Yükleniyor...