Gunde kac squat yapilmali?

Gunde kac squat yapilmali? Yeni basladim ve en fazla 150-200 yapabiliyorum hemen yoruluyorum😞


0|0
3|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Cok degil mi o kadar yeni baslayan icin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • fazla yapman seni ileriye götürmez aksine geri iter, bırakın hurafeleri deliler gibi akşama kadar squat çalışsan mükemmel bir kalçan olmaz, araştır setleri haftada 2 kere den fazla da bacak çalışma

    0|0
    0|0
  • çok yapmak önemli değil önemli olan ağırlıkla yapmak.

    0|0
    0|0
  • sabah 5 bin akşam 3 bin sonra kukla gibi gezersin kıçın beline gelir

    1|0
    0|0
  • Nemişşş? :)

    0|0
    0|0
  • azdan başla arttır ve bir yerde sabitle

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • yeni başlayan biraz zor 200 çeker ayrıca squat tek başına işe yaramaz ağırlıkla ve farklı egzersizler eşliğinde çalışmalısın..

    0|0
    0|0
  • Anladim

    0|0
    0|0
  • 200? Sallama kanka :/

    0|0
    0|0
Yükleniyor...