Squat yapacagim?

Haftada kac defa kac kez sayi olarak yapmam lazim?


0|0
6|14

En İyi Erkek Görüşü

  • haftada 3 yeterli.
    Haftada 4 kere professyoneler yapıyor.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 13

  • Amacın ne? kafamıza göre rakam mı verelim sana?

    0|0
    0|0
  • Bunu bir spor hocasına danışsan?

    0|0
    0|0
  • 2 günde bir yap ( en az )

    0|0
    0|0
  • 4+12 şeklinde haftada 2 gün ideal.

    0|0
    0|0
  • Her gün yap.
    Sayısını yukarıdan başlayarak düşür.

    0|0
    0|0
  • Salona gidiyorsan hocalarınla konuş daha doğru bilgi alırsın. Durumunu bilmediğimiz için burada ne yorum yapılsa yanlış olur fakat şunu söyleyebilirim eğer ağırlıksız bir squat yapacaksan her gün yapabilirsin. Ağırlık olacak diyorsan haftada 1.

    0|0
    0|0
  • ağırlık kullanarak setler halinde olmalı. çok yapmak önemli değil

    0|0
    0|0
  • 4 set yap 12 10 8 8 yapabilirsin haftada 2 den fazla bacak çalışma

    0|0
    0|0
  • squirt sandım bende be

    0|0
    0|0
  • bence bir sakıncası yok

    0|0
    0|0
  • interneten program bakabilrsin kendine.

    0|0
    0|0
  • abartma canım yapcaksanda az az günlere ekleyerek yap

    0|0
    0|0
  • 2 gün en az 1 gün ara ver mesela pazartesi perşembe yap squat iyidir :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

Yükleniyor...