Kızlar, Düzenli spor nasıl yapılır?

Kızlar, sizden bir şey isteyeceğim. Bu benim ilk sorum bu arada. Ben kilo vermek istiyorum , spor yapmaya başladım. Ama devamı gelmiyor ,üşeniyorum ve yapmıyorum. Spora yazılsam daha disiplinli olur ama şu an için bu mümkün değil. Aranızda düzenli beslenme ve evde , ya da yürüyüş parkında yapılan spor ile zayıflayan var mı? Hiç bir spor aleti olmayacak , koşu da olmayacak. Sadece parktaki aletler ve yürüyüş. Ya da evde yapılan basit hareketler. Ve nasıl beslenmeliyim? Bunu düzenli olarak nasıl yapabilirim? Zorlanmadan kilo vermek zor biliyorum ama acil yardımcı olursanız sevinirim.


0|0
2

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...