SQUAT HAREKETLERİ?

Squat hareketleri basen eritmeye yönelik çok etkili hareketlerdir. Bunun yanında basen ve kalça biçimlendirici egzersizler de yapmama ve 1 ay geçmesine rağmen niçin basenlerim bana daha da büyümüş gibi geliyor?


0|0
1|7

En İyi Erkek Görüşü

  • o ZAMAN bacakalrında yağ yok. Fiziksel yapı olarak genişler.

    Squat yaaprken Kasların hacmini arttırdıgın için daha da buyumusler :A

    1|0
    0|0
    • evet aslında yağ yok gibi daha çok kas var ama çok az basenim olduğunu farketmiştim bu yüzden başladım olan da gitsin diye şimdi iyice batırdım

Erkekler Ne Diyor 6

  • Yanlış bilgilerle dolusun.
    1. bölgesel zayıflama diye bişi yok. Heryerden eşit derecede yağ yakılır
    2. squat kas yapıcı yani irileşir bacak ve kalcan
    3. squatla yag yakılmaz. İnsan vücudu 30 dakikadan sonra yağ yakar. Koşu yüzme gbi sporları yap

    1|0
    0|0
  • basen eritmez ki sıkılaştırır squat için eğil sonra masa gibi sert bir yere zıpla kal 3 saniye sonra yine yere atla ya da yere eğil bir bacağın yerde kalsın ötekini kendine doğru çekerek kalçanı sıkıştır sadece squat yetmiyo yani

    1|0
    0|0
  • sen hiç küçük popoolu squatçı gördün mü? :)

    1|0
    0|0
  • Basenlerinizdeki kaslar geliştiği için. Kilo vermeye çalışıyorsanız diyet ve koşu yapmalısınız

    1|0
    0|0
  • Amuda kalk sırt üstü yat g*t kaslarını sık

    1|0
    0|0
  • bir anda olucak iş değil sıkılaştırırsın eritmen biraz zaman alır

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Başka hareketlere yönel sende

    0|0
    0|0
Yükleniyor...