Kosarsam kilo verirmiyim?

arkadaslar haftanin 4 gunu 1 saat kossam , 1 aya kilo verirmiyim? verirsem nekadar veririm tahminen?


0|0
49

En İyi Erkek Görüşü

  • 7 gün koş haftada kalori yak ödem at

    1|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 8

  • haftanın 4 günü cardio yapsam da amacına ulaşsan amacın ne kilo vermek mi yağ yakmak mı yağ yakmak istiyorsan koşma hızlı yürüyüşler yap

    1|0
    0|0
    • 3 kilo fazlaligim var 55 olmam lazim :/
      yagda yakmam lazim kas yapmak istiyorum karnima

  • Verirsin.

    1|0
    0|0
  • Ilk baslarda bu kadar cok kosma sonra devamini getiremezssin ama kilo vermeye baslarsin bence 1 kilodan fazla verirsin

    1|0
    0|0
  • Koşacaksan üzerine 2 kat naylon giy. Sıkı koş bol bol terler 1 aya 5-6 kilo verirsen sıkı spor yaparsan :)

    1|0
    0|0
  • şimdi bu iş sadece koşmana bağlı değil önemli olan günlük kalori miktarınn belli bir derece altında kalmak haftanın 4 günü 1 saat koşacağına 2 gün interval hiit antreman şekline yaparsın kardionu kat kat daha etkili olur senin amacına ve isteklerine göre değişir bu iş

    0|0
    0|0
  • Verirsinde bir saat durmadan koşmak başlangıç için zor

    1|0
    0|0
  • kovalarım ki.

    0|0
    0|0
  • Verirsin tabiki kilo verirken en onemli olan sey beslenme duzenin.

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Aksamlari kos ve saat 5 ten sonra yemek yeme verirsin

    1|0
    0|0
  • Metabolizma hızı kilo yağ oranı insülin direnci ve kan tahlili sonuçlarına göre değişir

    1|0
    0|0
  • manyak mısın ya

    0|0
    0|0
    • manyaklik bisey yok ortada , hayirdir?

  • Kosmaktan cok hizli yurumen gerekir ya da cok yavas kosmak bu sekilde daha hizli kilo veriyosun ama kosmadan once hicbir sey yeme bir kac saat once yani yoksa zorlanirsin

    1|0
    0|0
Yükleniyor...