Düzenli beslenmeden kas yapılabilir mi?

Beyler 1.85 'boy 86kiloyum düzenli beslenmeden kas yapabilirmiyim?(öğrenci evi malum düzenli beslenemiyoruz)


0|0
2|7

En İyi Erkek Görüşü

  • Düzenli beslenmeden kas yapamazsın kardeşim bu işin esası beslenmedir %70 beslenme, %20 antreman %10'ise dinlenmedir. Sen otur sabahtan akşama kadar 5000 tane şınav çek 10000 tane mekik çek bu önemli değil kas yıkmak kolay önemli olan onu tekrardan yapılandırmak. Antremandan önce kompleks karbonhidrat ile kendine güç sağlamalısın ki sağlam bir antreman yapıp vücudunu geliştiresin aynı şekil antremandan sonra protein, tabi proteini gün içine yayıcaksın ve ağırlığının en az 2g'ımı kadar protein tüketmen gerekiyor 86 kilo isen 160-200 g arası protein tüketmen gerekiyor, eğer doğru şekilde beslenmeyip sadece spor yaparsan biraz kasın varsa onlarda erir :)

    0|1
    0|0
    • Aklımdaki tüm soru işaretlerini giderdin eyvallah kardeşim☺

    • Yardımcı olabildiysem ne mutlu dostum, beğendiysen bir eig'ni alırım :)

Kızlar Ne Diyor 2

  • Günlük protein ihtiyacını karşılarsan 6 öğüne gerek kalmaz

    0|0
    0|0
  • tabi proteinler var ama eriyince kasların çok kötü durur

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

Yükleniyor...