Zayıflamak için haftada kaç kez cardio yapmak gerekır?

Ben haftada 5 gun 30-45 dk yapıyorum üstüne 100 Squat 100 tane bel hareketi yapıyorum. Tavsiyeleri bz var mı


1|0
7|4

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 4

  • Haftada 3 gün kardio yeterlidir hergün yapılan kardio kas kaybına neden olabilir kardio süresini 1.30 saat ilk ısınma yürüyüşü sonra tempolu yürüyüş sonra koşu hızlı koşu ve soğuma sonra bir daha tempolu yürüyüş , koşu hızlı koşu diye yapılmalı eğer kardion koşu olarak ise

    0|0
    0|0
  • Haftada 3'den fazla kardiyo antrenmanını önermem. İyi beslenme gerekli.

    0|0
    0|0
  • hergün bu videodakileri yapsan yeterlidir https://www.youtube.com/watch?v=-kFIwK71AFw

    0|0
    0|0
  • Haftada 5 yeterli 2 gün tatil günün olur dinle beni ben boş konuşmam ;)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • Hergun.

    0|0
    0|0
  • süpersin, bende zayıfım ama spora baslamak istiyorum tekrar kaç sarılar ile başlamalıyım? Bunlar yeterli gibi görünüyor.

    0|0
    0|0
  • Kaç kilo vermen lazim?

    0|0
    0|0
  • Haftada 2 ya da 3 yapmalısın. Ağırlık kullanmayı da ihmal etme.

    0|0
    0|0
  • Ne kadar fazlan var

    0|0
    0|0
  • 3 gun

    0|0
    0|0
Yükleniyor...