Koşu bandı ne sıklıkla ne kadar süre ne kadar artırarak yürürsem daha etkili olur?

koşu bandında ne sıklıkla ne kadar süre ne kadar artırarak yürürsem daha etkili olur.


0|0
4|9

En İyi Erkek Görüşü

  • 1 saat hızlı tempo yürümen yeterli

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • en az 1 45 dakika 1 saat yurumen yeterli olur. hızlı yuru saatte 7-8 km bol su iç.

    0|0
    0|0
  • üstüne ağırlık al da koş. en kolay karın eritme bu yolla olur.

    0|0
    0|0
  • Yaklaşık 45 dakika ve yürüyebildiğin en hızlı tempoya ayarla yürü. Her gün yürümen yararına.

    0|0
    0|0
  • yavaş başlayıp ısınma yapacaksın sonra 30 ila 45 dakika koşabileceğin maksimum sviyeye çıkarıyorsun sonra yavaş yavaş düşürerek tempolu yürümeye indiriyorsun 2-3 dakika devam ettirdikten sonra bırakıp iniyorsun ısınmayı ve soğuma yı yapmazsan hoş olmayabilir

    0|0
    0|0
  • hergün 2 saat yürümen lazım

    0|0
    0|0
  • bunu ne için istiyosn kondisyon mu form korumamu kilo vermemi

    0|0
    0|0
    • kilo vermek için

    • simdi spor yapmak için deliriyosun farkındaym ilk önce kosu bandınn üzerinde yuru form tutuktan sonra kosmaya basla ögle hayallerde kapılma cok yaparsan verdgn kilolardan daha cok alırısn

  • sürekligünde 1saat

    0|0
    0|0
  • Adı üstünde koşu bandı, ne yürüyon koşsana ;)

    0|0
    1|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • her gun 1 saat hızlı tempo

    1|0
    0|0
  • hergün en az 1 saat tempolu yürümen yeterli

    1|0
    0|0
  • Ilk heves her aksam kosarsin sonra sadece lafta kosarsin :))) o sana bakarr sen ona:)

    0|0
    0|0
  • amacınn ne olduğuna bağlı kilo vermek,göbek ertmek,yada ısınmak için mi koşu bandını kullancksn?

    0|0
    0|0
Yükleniyor...