Street Workout'a başlıcam?

Arkadaşlar 6 aylık fitness geçmişim var Sw'a başlıcam nasıl bir program izlemeliyim beslenmede sıkıntı yok sadece program eksigim var yardım edermisiniz?

Güncellemeler:
güncell

0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Dostum sana ilk önerim , bunu önündeki zamanda çok daha iyi anlıyıcaksın , bileklerini güçlendirmen lazım Fitness gibi birşey değil bu

    0|0
    0|0
    • Program tarzı birşey lazım bana bir yerden başlamak lazım 45 nizami şınav 15 nizami barfiks çekebilirim bu düzeyde bir program arıyorum adam başlangıçta 20 tane şınav ile başlamam gerektigini söylüyor :(

    • Hepsini Göster
    • Bu gün programları ayarladım günleri felan tek sıkıntı dips yapıcak yer bulamamam :/

    • koltuk kenarlarından testek elerek yapabilirsin , tam dips olmasad başlangıç için sana yardımcı olur

Yükleniyor...