Squat yapiyorum?

2 gundur squat yapiyorum. kalcalarim ve baldirlarim yerine bacagimin ön kısmı feci derecede agriyor. dizlerim degil dizlerimn ustu agriyor. sizce normal mi. devam etmeli miyim?

Güncellemeler:
Normal de bacagimin arka tarafini calistirmiyo mu bu hareket. niye onler agriyo?

0|0
1|10

En İyi Erkek Görüşü

  • Doğru formda yapmıyor olabilirsin. Kalçayı iyice geriye at, belini tam düzelt yani çömelirken kamburlaşma, dizlerin de parmak ucunu geçmesin. Bacakları omuzdan biraz daha geniş açabilirsin.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 9

  • Bu normal bir durum bende salonda yapıyorum benimde oralar ağrıyor ama benim kalçalarımda acıyor salonda.

    Öncelikle şuna dikkat etmelisin. 2 gündür diyorsun büyük ihtimal sen hamlığı üzerinden atıyorsun bence ilk başta aşırı yüklenme hafiften başla 1 hafta geçsin sonra yükleme yaparsın böylelikle kas ağrın minimum olur.

    Ayrıca gelelim en önemli kısma hareketi doğru mu yapıyorsun?

    0|0
    0|0
  • hamlamışsın işte

    0|0
    0|0
  • Normal...

    0|0
    0|0
  • normal hamlamışsındır

    0|0
    0|0
  • Çok normal hiç düzeni bozma devam et

    0|0
    0|0
  • Harikasın devam et

    unutma 2 adım ileri bir adım geri

    0|0
    0|0
  • agri nirmaldir devam et ve sonucunu gor 👍🏼

    0|0
    0|0
  • Squat zor harekettir aslında temkinli yap bence zorlandığın anda biraz ara ver

    0|0
    0|0
  • Normal. Bir haftaya düzelir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • devam etmelisin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...