Şınav çekerken kollarıma ağrı girmiyor?

Her hafta 2 günde bir barfiks şınav mekik yapıyorum bir etkisini görmüyorum.. ağrı girmiyor kollarıma karnıma.. bir şınav çekmeye 50 yapıyorum ama ağri oluşmuyor.. Düzenlide besleniyorum.. bunu 3 set yapıyorum hala etki yok :/ :/
Kaslıda değilim..


0|0
3|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Niza mi yapmiyorsundur. ya da gercekten kollarin asiri gucludur. Biz genel de şınavı agirlik kaldırdıktan sonra cekiyoruz ağırlıktan sonra 30 tane cekebiliyorsak ya hareketleri düzgün yapmadık ya da hafif agirlikta calistik :) demem o ki önce bir kolları yorman gerek :)

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • sayıları artır, ağırlık çalış.

    0|0
    0|0
  • Belki de yanlış yapıyorsundur 😉

    0|0
    0|0
  • Ne yapalım şimdi?

    0|0
    0|0
    • Senin bir şey yapmana gerek yok :)

Erkekler Ne Diyor 5

  • Sen bir spor salonuna git 60 kiloluk agirlik calis bakalim anlarsin 😀

    0|0
    0|0
    • Etkisini görürmüyüm ki :)

  • Şınavın esas amacı göğüs ama kollara ağrı girmesi arka kas grubu olan Triceps'in çalışmasına neden olur. Koluna kas girmiyosa bütün yük göğüsüne yükleniyo demektir buda benim isteyipte yapamadığımdır :)))

    0|0
    0|0
  • 30 dan 4 set yap

    0|0
    0|0
  • yoksa sen kollarına ağrı girmeyen adam mısın o. o

    0|0
    0|0
  • zor etme cok :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...