Body yapan bir insan günde ne kadar karbonhidrad tüketmeli en iyi karbonhidrat hangi yiyecekte var:?

Body yapan bir insan günde ne kadar karbonhidrad tüketmeli en iyi karbonhidrat hangi yiyecekte var:?


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Yorumları okudumda kardeşim soruyu sorduğuna sanırım pişman oldun :))) Bilip bilmeden herkes yazmış :) En iyi karbonhidrat makarnada vardır %60 'ından fazlası karbonhidradtır ve ek olarak yağ oranı olmadığı için vücuduna kiloyu yağ değilde normal karbonhidrat olarak alıyosun :) Diğer seçenkler ise pilav , beyaz ekmek , çikolata (dikkat et çikolata fazla yeme yağ oranı yüksektir) gibi gider...
    Balıktır , yulaftır bunlar seni protein bakımından doyurur ve yulafda lif vardır kilo almak isteyen birine asla tavsi etmem sizi uzun süre tok tutar.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • Sanırım body e başlıcaksın antrenmandan 1 saat önce yulaf ezmesi ve sütü karıştırıp yiyebilirsin light yoğurtlada olur antrenmana girmeden 10 dk önce bir muz yersen eğer gerekli karbonhidratı alırsın antrenmandan çıktıktan sonra cebindeki paraya göre kırmızı et (bonfile) tavukk göğüsü ya da ton balığı yemelisin protein i almak için yağsız pilav yağsız makarna gün içindeki karbonhidratını karşılar kuru meyvelerde gerekli enerjiyi karşılarsın çok teşekkürler

    0|0
    0|0
  • Patates ye

    0|0
    0|0
  • bol bol protein almalı karbonhidrata fazla gerek yok bence

    0|0
    0|0
Yükleniyor...