Fitness yapan arkadaslar?

Biceps ve triceps çalısıyorum fakat sadece kolum şişiyor, kaslar buyuyor fakat kaslar belirgin şekilde gozukmuyor, ve kolumdaki yağlar bir turlu erimiyor, hatta vucudumdaki butun bolgelerde ayni sorun var, kaslar artsa da yağlar erimiyor, ne yapmaliyim?


0|0
7

En İyi Erkek Görüşü

  • beslenmeye dikkat et yağ eritmek için ve kısa sürede birşey bekleme devamlı yap bunu hobi olarak çalış kas severek zorunlu olduğun için değil, birde hissederek çalış çalışırken yapıyımda bitiriyim diye değil

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Definasyon yap kilo başı 2.75 gram protein al vucut yag oranini %10 un altına düşür iyi beslen iyi antreman yap iyi dinlen 6 ay sonra büyük farkı görüceksin alabiliyorsan kretin ve bcaa takviyesi al.

    0|0
    0|0
  • vucuttaki yag oranini azaltmalisin bro. kardiyo ve beslenmenr dikkat etmen gerek. yoksa ne kadar calisirsan calis kaslari parcali halde goremezsin üstündeki yag tabakası kapatir hep

    0|0
    0|0
  • Endomorf vucut yapin var kardesim bende ayni 1.5 seneyi gecti gorsel olarak fazla degismedi sadece kemk yapisi irilesti ama oyi yani aygir kalipli cusseli olabilcez

    0|0
    0|0
  • side lateral raise yapmalısın kol hatlarının ortaya çıkması için

    0|0
    0|0
  • zamana bırak paşa hop diyince olmaz o işler en az 6 ay

    0|0
    0|0
  • Kardiyo yap bro

    0|0
    0|0
Yükleniyor...