Dambıl İle Evde Spor?

Evde spor yapan var mı yapıyorsanız nasıl bir program uyguluyorsunuz?


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

  • hergün 4/20 yapıyorum öyle

    aksam
    sabah olarak.

    0|0
    0|0
    • hocam pekala 1. gün göğüs kol şınav ve karın egzersizleri yapsam yeni başlayan biri için çok mu yoğun olur

    • kendini yormadan basla ilk
      sonra vucut alışır.

Kızlar Ne Diyor 1

  • Ben yaomiyorum abim yapıyor.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • 25 sinaw 40 mekik bir dakika sağ tafara dönük sağ dirsek üzerinde durma ve sol içinde aynı 10 kg dambil ile 20 şer hareket vs

    0|0
    0|0
    • hocam 40 mekik yerine karın egzersizleri var onu yapsakda olur değil mi? ayrıca bunlara başlamadan önce ısınma türü yaptığınız bir hareket var mı yoksa ilk şınav sonra mekik sonra dambıl mı

    • Isınma hareketi uygula ben zaten sporcu gıdası amino asit protein tozu kullanıyor koşuyor basket oynuyor sonra hareketlere geçiyorum

  • ne gerek var spor salonuna para vermeye
    -şraaak

    0|0
    0|0
  • ben yapıyorum

    0|0
    0|0
    • hocam programınız nasıl peki yeni başlayan biri için ne önerirsiniz

    • Hepsini Göster
    • karın en sonn ama hepsını bırden yaspmaya çalışma program yap kendıne kol -omuz karı
      gogus arka kol karın bu tıp

    • anladım hocam çok sağolun ayarlamaya çalışacağım

Yükleniyor...