Karın kası yapmak ı̇şti̇yorum?

bu yaz kesinlikle fitness ve basketbolla gidicem ilk 5-10 kilo verip sonra karın kası istiyorum. ne kadar zamanda istediklerime ulaşabilirim ve bildiğiniz diyet listesi var mı kesin kararlıyım :)


0|0
3|7

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 6

  • 3 ayda sonuç alırsın dikkat etmen gerekenler saglıklı besinler tüketmelisin yani ayçicek yagı beyaz ekmek çikilata gibi besinlerden uzakdurmalısın onun yerine tahıllı ürünler zeytin yagı sınırlı bitter çikolata tüketmelisin vitaminlerini eksiksiz al iyi bir beslenme ile 3 ayda kesin sonuç alırsın yag oranını%20 civarında tutmaya çalış.

    0|0
    0|0
  • 2 ayda 10 kilo verirsin karın kası isi biraz yorucu bir surec ne kadar surecegini bilemem diyet yapmak istiyordan gunluk kcl ihtiyacini ogren ve ona gote besin tuket diyet listeleriyle iskence yapma kendine

    0|0
    0|0
  • Diyet listesi için diyetisyene git. Netteki diyetler belki sana göre değildir. 2 dambıll al nette videolar var. 3 -4 ayda çıkar

    0|0
    0|0
    • fitness a gidiyorum yinede saol :)

  • Karın kasını tutman için sürekli diyet içerisinde olmalısın

    0|0
    0|0
  • Fitness'a gittikten sonra zaten sana program verecekler vakit kaybetme bunun için burada :)

    0|0
    0|0
  • 9 ay

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor...