Acil yardım luffen?

Squad çekmesini asla ihmal etmem her gün 45 dakika boyunca spor yapıyorum. Fakat dün başladı bu Ağrı. Arkamın sıkılaşmasini istediğim için 45 dakika boyunca Squad çektim normalde çektiğim 100-130 arası yerine baya baya fazla çektim ve normal Ağrıdan kat kat fazla popo ağrım var. Oturamıyorum zorluk çekiyorum ne yapmalıyım?

Güncellemeler:
Squat olacaktı o telefon hatası arkadaşlar..

1|0
3|11

En İyi Erkek Görüşü

  • squat 45 dakika boyuncamı yapıyordun?
    sen aklınımı yitirdin?
    doktora görünmelisin kas dokularına zarar vermiş olabilir.
    konu hamlamış gibi gözükmüyor.
    o kadar süre yapılan hareketler hem işe yaramaz
    hemde hastalığa sürükler
    dua et bel fıtığı olma..

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 10

  • yapma

    0|0
    0|0
  • Muhtemelen o bölgede sıkışma oldu masaj uygulayıp dinlenmelisin kısa sürede geçicek.

    0|0
    0|0
  • kas gevşetici sür.

    0|0
    0|0
  • bekle bıraz gecer

    0|0
    0|0
  • Sıcak tut poponu 😉

    0|0
    0|0
  • Zorlamissin fazla biraz agri cek artik

    0|0
    0|0
  • Birden yüklendiysen olabilir ne kadar süredir yapıyorsun düzenli olarak?

    0|0
    0|0
  • Hafif kilo çok tekrar girseydn keske

    0|0
    0|0
  • Krem felan yokmuydu sende?

    0|0
    0|0
  • Beter ol koca g. t 😄😄

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Ağrı geçince tekrar yap. Kasların zedelenir.

    0|0
    0|0
  • Kas gevsetici kremi sür ve bu sporlarda 3 4 günde bir ara verilmesi gerek diye biliyorm

    0|0
    0|0
  • Biri hayrina masaj yapsin suna

    0|0
    0|0
Yükleniyor...