Karın Tok iken mekik çekilir mi bilginiz var mı teşekkürler arkadaşlar?

ya da yemekten ne kadar sonra mekik cekmek gereki. r


0|0
3|17

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 16

  • Ne açken ne de tok iken spor yapılır.. Sabah kahvaltını yap, sonra bir kahve iç.. kahveden sonra biraz dinlen ve 15 dakika koş.. Biraz terle ve ısın.. ardından 4'er setlik kısa tekrarlarla (15 olabilir) mekik çek, leg up (4x15) ve çakı hareketi (4x15) yap.. ama koşu önemli

    0|0
    0|0
  • Çekmemek gerekir

    0|0
    0|0
  • aç karnına spor yapılmaz
    beli inceltmeden yağları %15'in altına indirmeden
    egzsersiz yapılmaz yapılırsa yağlar kasların üstüne çıkar.
    buda bir daha hayat boyu fit görünüme sahil olamazsın demektir.
    belin ince ise çek fakat setler halinde yap

    0|0
    0|0
    • merhabalar; peki nasıl setler halinde pek anlayamadım da.

    • örneğin bir defada 30-50 defa veya çekebildiğin kadar çekmek yanlıştır !
      setler haline bölmelisin
      4x10 gibidir. 10 defa 4 tekrardır. her set arasında 15 ila 25 saniye arası dinlen
      kasların imploza dinlenmeyede ihtiyacı vardır.

    • hmm ara ara yani cok sagolunnn :)

  • hayır tok karına spor yapılmaz zaten yemekten 2 saat sonra en iyisi

    0|0
    0|0
  • Cekmesen daha iyu

    0|0
    0|0
  • sakın

    0|0
    0|0
  • Miden bulanablr.

    0|0
    0|0
  • becerebiliyosan cek

    0|0
    0|0
  • 2 saat sonra spor yapışır yoksa kusarsın

    0|0
    0|0
  • Görünüm için aç karnına yapmaktayım

    0|0
    0|0
  • 2 saat geçmeli.

    0|0
    0|0
  • Cekersin ama yeni yediysen Miden bulanir

    0|0
    0|0
  • 1 2 saat sonra yap sporu

    0|0
    0|0
  • Karım yok ki bekarım ben :D

    0|0
    0|1
  • Çekilmez en az 2-3 saat bekle miğdendekiler sindirilsin

    0|0
    0|0
  • çekebilirsin diye biliyorum ama ben önermem hem tüm gücünü koyamazsın yemekten sonra şişmiş duba gibi kıvranırsın, önce antrenman sonra yemek

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor...