Bacak kası yapmak istiyorum üst bacağa ne önerirsiniz kilo 52 boy 170 ama kas çok yok?

Bacak kasi nasil yapilir ne kadar surer?


0|0
2|7

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 6

  • neden kas yapmak istiyosun?

    1|0
    0|0
    • Sıkı olsun diye

    • Hepsini Göster
    • bisiklet yapabilirsin ayaktayken oturma pozisyonu alıp düzel mesela ellerini öne uzat dizlerini kır 20 tane filan yapmaya zorla kendini ilki yoracaktır

    • Squat desen anlardim :)) tesekkurlerr

  • yürü bol bol

    1|0
    0|0
  • squat derdine dermandir

    1|0
    0|0
  • tabiki squat

    0|0
    0|0
  • foto atta görelim :D

    0|0
    0|0
  • Squat yap. merdiven Çık

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...