Saglik bir sekilde nasil kilo alinir?

Oyle abur cubur tuketmeden , yagli seyler tuketmeden , saglikli bir sekilde nasil kilo alabilirim uyguladiginiz beslenme programi var mi?


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Programa Gerek Yok Kardeşim Sabah Erken Kalk , Koş bir Yarım Saat Felan Sonra Kahvaltını Sıkı Yap Ara Öğünler Tüket Badem Felan Alıyorsun Yumurtayı cok ye

    0|1
    0|0
    • 1 yumurta , 2 dilim kasar , 1 salata , 1 domates , 100 gram peynir ve yarim ekmek yiyorum sabahlari hee 100 gram peynir dedigime bakma kafadan 100 gramdir diye hesapladm cunku yarim kilo peyniri 5 gunde bitiryom demekki 100 grama denk gelyo gunu birlik

    • Hepsini Göster
    • Deniycem bakalim kardesim insallah yarari olur :) tesekkur ettim

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 2

  • Şeker ve bolca ekmek. Kendimden biliyorum. 15 kilo fazlam var.

    0|1
    0|0
  • 22 yaşıma kadar çok zayıftım 63 kiloydum.1 yıl içersinde 80 kiloya çıktım boyum uzun olduğu için şu an tam istediğim kilodayım :) uyumadan önce yiyip yatacaksın özellikle uyumadan önce makarna felan ye " ay sonra gel bana teşekkür et

    0|0
    0|0
    • Şimdiden teşekkür ettim bende 75 tim 70 'e düştüm öğrencilik saolsun :D 80 hedefim inşallah alırım bakalım

Yükleniyor...