Squat hakkında bilgisi olan?

ağırlıksız yapılırsa küçültür ağırlikla büyütür şekillendirir diyenler var. siz bilgi tecrübelerinizden yola çıkarak hangisini savunuyorsunuz? ağırlıkla yapıcak olsak 55 kilo olan biri kaç kg ağırlıkla başlamalı? şimdiden sağolun


0|0
1|1

Erkekler Ne Diyor 1

  • Ağırlık ne kadar artarsa o kadar dolgunlaşır 55 kg lik bayan bir sporcunun boş bar ağırlığıyla başlaması yeterlidir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Ne ağırlıklı ne ağırlıksız asla küçülmez. Şekil verir. Beslenmenle beraber ağırlık çalışırsan biraz büyütüp şekil verir tadından yenmez. Ağırlıksız ile sadece şekil verir. 2 kg ile başla. Tabi 10 kg ile başlayacak halin yok.

    Ağırlık ile başlamadan önce 1 aylık programı uygulaman lazım bacaklarının alışması lazım. Yoksa 100 kişiden yumruk yemiş gibi yürüyemezsin.

    1|0
    0|0
Yükleniyor...