Merhaba arkadaşlar bacak kasları ve Karın kaslarından anlayan varsa yardımcı olabilimi?

Arkadaşlar öncelikle sorum şu daha sert şut çekebilmek içini, daha hızlı koşabilmek için, daha iyi sıçrayabilmek için hangi ayak, bacak, sırt, karın kaslarımı çalıştırmam ve ne gibi antremanları yapmam lazım?


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • öncelikle squat yapman lazım günde 4 set 12 tekrar gibi daha hızlı koşmak için koşman lazım ciddiyim bu konuda bacak kasların yanana kadar koş nefesini aç zaten bir zaman sonra hızlanırsın sırt kaslarına gelince 1 tane antreman yayı al onu ger 10 lira bişey zaten benim bilgim bukadar yardım edebildiysem ne mutlu bana :)

    1|0
    0|0
    • ben şöyle yapıyorum bir spor programı var 1. gün 90 squad 2. gün 20 tane 3. gün 95 4. gün 25 5. gün 100 .6. gün 30 böyle arttıra arttıra

Erkekler Ne Diyor 4

  • Kastan değilde kasadan anlarım

    0|0
    1|0
    • Maldan değil de Adamdan anlarım anlatabildimmi?

    • Hepsini Göster
    • Sen benim kim olduğumu öğrenemeden ben senin ne mal olduğunu öğrendim

  • Sade bacak ve ayagi calistur yeter sirt karina gerekmi var?

    0|0
    0|0
    • hızlı koşmak ve iyi zıplayabilmek için karın ve sırt çok önemli

  • Genel kondisyon ihtiyacın var. Tabi bacak ve karın ağırlıklı

    0|0
    0|0
  • Yumuşak zeminde koş ip atla

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...