Dizle bilek arası?

baldır deniyo galibaz o bölgeyi nasıl kalınlaştırabilirim hangi hareketlerle çünkü biraz zayıfım ve dar paça giyemiyorum


0|0
1|7

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 6

  • Calf deniyor o bölgeye. Kucağına ya da sırtına bir ağırlık alarak parmaklarının ucuna yükselip alçalmalısın. 4 set, 8 er tekrar yeterli olacaktır.

    0|1
    0|0
  • Niye kalinlastiriyon ki

    0|0
    1|0
  • Fytbol oyna kardeşim

    0|0
    0|0
  • biri inceltme biri kalinlastirma derdinde

    0|0
    0|0
  • Futbol oyna ben yıllarca altyapıda oynadım şu an efsane kaslı :D

    0|0
    0|0
  • calf denir oraya. bir kaç hareket önerebilirim

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Baldır onun yukarısı diye biliyorum kalınlaştırmak için kas yapman gerek bence bunun içinde bisiklet sür ya da bol bol topuklu ayakkabı gıy

    0|0
    0|0
Yükleniyor...