Bileklerimi nasıl kalınlaştırabilirim?

bileklerimi nasıl kaaaalıııııınlaştırabiliiriiiiiiiiimmmmmmm


0|0
5|13

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 5

  • Insan durduk yere neden böyle bir şey yapmak ister ki?

    0|0
    0|0
    • şimdi kol kası geliştirdikten sonra bilekleride geliştirmelisin anladın mı kalın kol ince bilek cıkkıss..

  • Bilmiyorum ama kilo alp spor yapmk ise yarar bncee

    0|0
    0|0
  • Kilo alarak

    0|0
    0|1
    • sportif hareketi kastettim ben kim kilo almakla uğraşır ki bilek yine ince gözükür kilo alınca sadece bilekten almıyosun oran yine aynı olur popon başında büyür

    • Sakin oyle bir yazmiasin ki okurken korktum😱😲

  • ona bir çare bulunmadı henüz

    0|0
    0|0
  • Gitar çalmayı öğren :D

    0|0
    0|0
    • Peder izin verseydi.. ya niye acımı deşiyorsun

    • ay ben nerden bileyim bana bile izin var sana niye yok :(

Erkekler Ne Diyor 12

  • Bilek kalınlığı genetiktir, kalınlaşmaz. Önkol kasını geliştirirsen sadece bilekteki tendonlar biraz gelişir, o da anca 1cm sağlar sana.

    1|1
    0|0
  • kilo al.

    0|0
    0|0
  • 0|0
    0|0
  • bilek için dumbell'lar var.. onlardan alabilrsin.

    0|0
    0|0
  • Bir sopanın ucuna omzundan yere kadar uzunluktan 1 karış kısa ip bağla ucunada yaklaşık 5 kg herhangi bir ağırlık o ipi sar sürekli 2 ya da 3. turdan sonrasını yapamazsın o kadar etkili hareket tavsiye ederim

    0|0
    0|0
  • az asıl

    0|1
    0|0
  • el yayı

    0|0
    0|0
  • bilek güçlendirme hareketleri yaz gogıl amcaya çıkar zaten :)

    0|0
    0|0
  • Yumruklarinin uzerinde sinav cekerek

    0|0
    0|0
  • Bilek kası güçlendirme hareketleri yap

    0|0
    0|0
  • osbir knk

    0|0
    0|0
  • beyin gücü ile :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...