Oha şimdi napicam?

Arkadaslarr taam 57 kiloyum ve 55 olmam lazim sevdiğim şu an asker 2 kilo kalçadan fazlam var haziranın 20si gelicek 20gunluk vaktim var neler yapabilirim acil diyet kür spor sporsa ne sporu kalcadan 2kilo vermem gerek nasil verebilirim acil yardim edinnn. :(


0|0
2|6

En İyi Erkek Görüşü

  • ramazan geliyor tam kilo alma zamanı tutabiliyorsan tut yemeklerde çok yeme ara öğün yap mesela 7 demi orucu açtın doyana kadar yeme kalk sofradan 1 saat sonrada yarım saatlik ya da 1 saatlik yürüyüş yap 10 gibi bir meyve abur cubur ye daha sonra sahurdada ye kilo verirsin

    0|0
    0|0
    • Ya benm. bunyem. hemen. kilo almaya. meyilli :( ramazanda alirimmki ben gece yediğinde. kesin alırım sizce gece ne yemem. lazm

    • Hepsini Göster
    • :D doyabilirsen ye :D

    • :D sut icerm ya da kaynamış 1 yumurta yerim en azından tok tutar

Erkekler Ne Diyor 5

  • Şimdiye kadar aklın neredeydi yaf

    0|0
    0|0
  • 2 kilo vermek kolay bişeee

    0|0
    0|0
  • Kardio.

    0|0
    0|0
    • Peki tamam onuda yaparm kac saat

    • Günde 1.30 dk en fazla günde 2 saat 7 günde 2.5 vermiştim ben k. g

    • Tamam smdi sauna esoanimi giycem spor yapcam 2 saat

  • g*t eritme sporu yap bence.

    0|0
    0|0
  • olduğun gibi kalsana biz erkekler zaten büyük popoyu seviyoruz kadında.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Su diyeti yap günde en az 2 kilo verirsin

    0|0
    0|0
  • Diyet spor

    0|0
    0|0
Yükleniyor...