Hadi bana en iyi göğüs çalıştıran hareketi gösterin erkek için olmasın ama?

Spor yapıyorsunuz dimi anlayanlar göstersin de boşa uğraşmayım


0|0
111

En İyi Erkek Görüşü

  • spor salonuna gitmiyorsan evde yapabileceklerin:

    Şınav
    Duvarda ufak bir açıyla şınav
    iki elini göğüsün 10-15 cm önünde birleştirip baskı uygula 10sn filen 7-8 kere yap bunu
    zıpla (ipte atlayabilirsin)

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 10

  • elletmek iyi calıstırabilir :D

    1|0
    0|0
    • Senin beynin hareketsizliğine ne yapmalı

    • onlar çalısmada olur konumuz senin gögüslerinin çalısıp calısmaması :)

  • Halter kaldırman lazım. ya da evde iki elinin arasına bir ağırlık al ve uzan sonra sinenene doğru kaldır indir part part

    0|0
    0|0
  • sirtustu yatip kollarini makas gibi yana ac. ellerine dambil al yukarida ortada birlesrir birak. tekrar yanlara indir. oyle devam

    0|0
    0|0
  • Tam olarak ne istiyorsun gogusle ilgili aklinda ne var onu soyle ona göre soyleyim

    0|0
    0|0
  • spor salonuna gidemiyorsanız evde mekik çekin

    0|0
    0|0
    • Mekik karın değil mi

    • ikisi içinde geçerli barfiks de çekebilirsin ama o daha çok omuz ve kol geliştiriyor

  • kollar yukar aşağı geriye öne sıkı birleştir

    0|0
    0|0
  • Bench press

    0|0
    0|0
  • şınav cek erkek kadın farletmez

    0|0
    0|0
  • Sporun erkeği kızı yoktur.

    0|0
    0|0
    • Yo var

    • adam haklı. baya yoktur. ağırlık konusunda sadece farklılık var.

    • Ya hani düz olur mu diye soruyorlar yaa ondan dedim

Kızlar Ne Diyor 1

  • Ağırlık kaldırmak

    0|0
    0|0
Yükleniyor...