Bacakları çalıştırmak için hafif egzersizler önerebilir misiniz?

Bacaklarımı sanırım ömrümde ilk defa çalıştıracağım. Ebrı Şallı'nın dvd lerini aldım ama ordaki hareketler çok ağır başlangıç için. cidden yapamıyorum hiç birini boşa yoruluyorum ve etkili olmuyor. Başlangıç için uygun, hafif egzersizler var mı bildiğiniz?


0|0
33

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor...