Evde Karın Kası haraketleri?

Spor yerine gitmeden evde karın kası yapmak istiyorum hangi haraketler yapmam lazim maximum kaç ayda karın kasım olur karnımı baklava tarzi yapmak istiyorum?


0|0
2|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Göbeğin varsa eğer önce koşarak erit. Sonra mekik çekerek bişeyler yaparsın ama arada şınav, squat ve diğer hareketleri de yap ki vücut orantılı büyüsün.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Telefon uygulamaları var bunun için orada hareketler düzenli beslenip yaparsan işe yarıyor

    0|0
    0|0
  • 5-6 bence

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Kaç tarz oluyorki bu karın kasları

    0|0
    0|0
Yükleniyor...