Bileğimi sakatladım çeşitli antremanlar ve el yayı kullanarak eski haline dönebilir mi?

merhaba arkadaşlar. başlıktanda anlaşılacağı üzere sağ el bileğimde kıkırdak yırtılması oldu. fizik tedaviye gittim atel taktılar, 3 hafta falan bileğimi sabit tutması için takılı kaldı. şu an eskisinden daha iyi gibi en azından ödemi geçti galiba ama şınav çekmeye korkuyorum yine de :( iyileşip iyileşmediğime emin değilim. bu gün el yayı aldım bir tane, bilekteki kasları güçlendirsin diye. sizce faydası olur mu? ya da bu durumu düzeltebilecek başka antrenmanlar var mı bildiğiniz?

  • el yayının bileğini güçlendirmeye ve uzun vadede sakatlığını gidermeye faydası olur
    A seç
  • el yayının bileğini güçlendirmeye ve uzun vadede sakatlığını gidermeye faydası olmaz
    B seç
Cinsiyetini belirt, oyunu kullan:
KızımErkeğim
Güncellemeler:
ayrıca olumsuz oy kullanan arkadaşlar alternatif bir yöntem tavsiye ederse çok sevinirim yardım şimdiden teşekkürler.

0|0
14

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 4

Yükleniyor...