Dar bir vücudum var zayıf gösteriyorum ama hacim kazanıp genişlemek istiyorum ne yapmalıyım?

Üçgen vücudum yok ama kollar filan iyi kas kütlem var fakat hacim yok bende enine doğru genişlemek biraz iri göstermek istiyorum nasıl antrenman programı uygulamalıyım?


0|0
1|1

Kızlar Ne Diyor 1

  • Spor.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...