İp nasıl atlanmalı?

İp atlamak sporun yanında yağ yakımına yardım ediyormuş, bende başladım ama kaç dakika ve nasıl atlamalıyım bilgisi olan var mı?


0|0
21

En İyi Erkek Görüşü

  • spor bittikten sonra atlayacağın ip sana faydalı olur, ama spor olarak tek başına ip atlamak sana çok fayda etmez. eğer kilon uygun ise günde 200 tane atlamaya, 4x50 ile buna başlayabilirsin.

    0|0
    0|0
    • Kilom nasıl uygun oluyor?

    • Basbaya kilon, eğer yüksek bir kiloya sahip isen zıplamakta zorluk çekersin ya. Şimdi burada kimse senin ne kilonu biliyor ne kondisyonunu, ben her gün 6 km koşuyorum, 1000 tane atlarım yorulmadan, hiç koşmayan biri 100 tane atlayamaz, bir de böyle düşün :)

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Kızlar Ne Diyor 2

  • Ben buna göre yapiyorum :)

    http://i.hizliresim.com/VVr8VR.png

    0|0
    0|0
  • 1. Gün 50den başla her gün 10 tane fazla yap

    0|0
    0|0
    • Ben 5 dakika arayla 50 tane yaptım, toplam 200 falan zararlı mı?

    • Zararlı değildir ama ilk günler için bence fazla, yavaş yavaş çoğaltman lazım

Yükleniyor...