Fitnescılar bir bakarsanız :) ?

Beyler bayanlar bazı haraketlerde bel düz tutmak lazımmış nasıl düz tutabilirim püf noktaları


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • nasıl yani dostum

    0|1
    0|0
    • Harekei yaparken nasıl durmalıyız hocam yanlis yapiyon dedi belini düz tut dedi anlamadim

    • Hepsini Göster
    • ya da deadlift

    • makinaların üzerinde şekilleri vardır ya da hocaya sor

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 2

  • Boyundan kuyruk sokumuna kadar 5 10 cm genisliginde sopa bagla

    0|0
    0|0
  • Her harekette düz tutmalısın zamanla alışırsın

    0|0
    0|0
    • O düz tutmak nasıl oluyo

    • Hepsini Göster
    • Sırtımı nasıl ileri vericem? Anlamadım

    • Göğsünü ver ileri

Yükleniyor...