Spora yeni başlayana tavsiye?

Arkadaşlar ben spora yeni başladım bu gün 3 kg lık dambıll aldım mesela sizce ilk olarak ne yapmalıyım hareket önerin biraz bu dambıllarla göbek eritebilir miyim kol kası yaparken hiç birşey bilmiyorum kalbimi kontrol falan ettirmeli miyim zararı olur mu kontrol etmeden spora başlamak?

Türkcem kötü ise affedin Heidenheim de yasiyorum pek turkce konusmusluyum yoktur


0|0
12

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...