Spora yeni başlayana tavsiye?

Arkadaşlar ben spora yeni başladım bu gün 3 kg lık dambıll aldım mesela sizce ilk olarak ne yapmalıyım hareket önerin biraz bu dambıllarla göbek eritebilir miyim kol kası yaparken hiç birşey bilmiyorum kalbimi kontrol falan ettirmeli miyim zararı olur mu kontrol etmeden spora başlamak?

Türkcem kötü ise affedin Heidenheim de yasiyorum pek turkce konusmusluyum yoktur


0|0
1|2

En İyi Erkek Görüşü

  • 3kg dambılla pek gelişim gösteremezsin kızlar bile 5 kg ile çalışıyor

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • bir doktora görün derim.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • İnternette İnsanity , P90X , P90X2 P90X3, Body beast, homeworkout videoları var ordan bulabilirsin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...