Arkadaslar spor sorunu bir bakabilir misiniz?

Yani kilo problemim falan yok ama squat yapmak istiyorum. Daha sekilli olabilmek icin.. Ama hic spor yapmadigimdan sanirim ne zaman yapsam yuruyemez oluyorum resmen. Bacaklarim cok aciyor.. ee cok az yapiyorum aslinda.. neden yaa ve nasil alistirabilirim spora kendimi?


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Zamanla...

    0|0
    0|0
    • Ama bir gun yapiyorum 1 hafta problem. oluyo fevam edemiyorum..

    • Hepsini Göster
    • Ama yuruyemez hale geliyorum.. yani oturup kalkamiyorym bile. Sadece agri degil.. bildigin yuriyemiyorum

    • Hamliktan iste 1-2 hafta agrir gecer sonra..

Erkekler Ne Diyor 2

  • haftada 1 bacak yap. seninki hamlık agrısı. normalde agrı olur ama daha az. squat cok güzel bir egzersiz sadece bacak değil kalca bel bircok yeri gelistiriyor. dinlendir bacaklarını. tabii beslenme de önemli. özellikle bacak yaptıgın günün ertesi günü antrenman yapma dinlen. kaslar beslenmeyle ve dinlenerek iyileşir

    0|0
    0|0
  • 1 hafta 10 gune alışırsın

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Ağrıyor diye birakmamalisin bir sure agirir, devamlılık önemli

    0|0
    0|0
Yükleniyor...