Hızlı koşmak için ne yapmalıyım?

Hızlı koşmak için ne yapmalıyım?

Güncellemeler:
Koşabilmek
Güncel

0|0
4|13

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 12

  • Adrenalin

    0|0
    0|0
  • Bol su ve nefes egzersizleri yap.
    http://i.hizliresim.com/LaOBz0.gif

    0|0
    0|0
  • Kaslar 2 ye ayriliyo patlamaya dayali ve uzun sure dayanikli kas gibi 100mt ile 10000mt gibi. Once hangi kasin bacaginda daha yogun oldugunu bulman lazim da sanmiyorum ugrascagini :D
    Kas kutleni arttir

    0|0
    0|0
  • Patlayıcı güç antrenmanları yap youtubede çok var videolu anlatım.
    Bide kondisyon antrenmanları yap DUZENLİ olsun

    0|0
    0|0
  • Bazıları doğuştan hızlı koşar bazılarıda antreman sonucunda. Sende yetenek yoksa antremanla ancak hızlanabilirsin.

    0|0
    0|0
  • yavaş yavaş kosu mesafesinı uzatmak

    0|0
    0|0
  • Limon ye nefes açar.

    0|0
    0|0
  • hızlı koş

    0|0
    0|0
  • dopıng al

    0|0
    0|0
  • bir kopegi pesine tak baya hizli kosarsn😅😅😅

    0|0
    0|0
  • Daha çok hızlı koşman gerekir :D vesselam

    0|0
    0|0
  • Ya b. kun seyrek düşerse? 😄😄

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • bacak kaslarını güçlendirmelisin

    0|0
    0|0
  • Tuhaf gelebilir ama kuran oku lisanin hizlanir ;)

    0|0
    0|0
  • kıçına motor tak

    0|0
    0|0
  • Antreman doğru nefes alıl verişi

    0|0
    0|0
Yükleniyor...