Basendeki kilolalar nasıl verilir?

Merhaba arkadaşlar. boyum 166 ve kilom 58 civarı. Şimdi galiba benim yağlarım basenlerde toplanmış hafifte göbeğim var bu basenlerden çok şikayetçiyim pantolonlar hiç hoş durmuyor :( haftada her gün yürüyüş yapıyorum ama bir türlü gitmiyorlar bacaklarımın iç kısmındada kilo fazlalığı bunları vermenin yolları nelerdir acaba spor yeme içme vb? Teşekkürler :)


0|0
2|2

En İyi Erkek Görüşü

  • metabolizmayi hizlandrman lazim bence oncelikle kardiyo antrenmanlari yap tabi spor salonunada yazil yurumek hic bir yarar saglamaz kosman lazm sabah kalkincada ip atlamani tavsiye ederm gun ici metabolizmani arttirir. ama bence en guzel zumba yap hem eglenir hem kilo verirsin. kio verdikten sonrada sıkı kalmak icin platese baslamani oneririm. yardimim dokunur ins.

    0|0
    0|0
    • Teşekkür ederim evde koşu bandı var o ile yarar mı yoksa dışarıda koşmak mı daha iyidir

    • yok farketmez ayni etkiyi verir usenirsen disari cikmaya evde kosabilirsn hatta daha fazla efor sarfettirir

Erkekler Ne Diyor 1

Kızlar Ne Diyor 2

  • Koş bence. Yürüyerek bir sey olmuyor.

    0|0
    0|0
  • Su, bir kac onemli hareket var internetten bakarsin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...