Göğüs kası nasıl yapılır?

Hadi karın için mekik çekiyorum ya da pazular içi için dambıl filân ama evde kendi imkânlarımla nasıl göğüs kası yapabilirim?


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

  • şınav şınav şınav başka bişey yapma

    0|0
    0|0
    • Düz şınav yeterli mi yâni?

    • Hepsini Göster
    • Telefonun mağzasından veya youtube tan bak

    • Teşekkürler

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 5

  • tavuk ye bol bol ciddiyim

    0|0
    0|0
    • Tavuk protein kaynağıdır evet ama egzersiz yapmadan da kas olmaz bilader
      Bana da o egzersiz lâzım

    • zaten dambl va clisiyon yeterli

    • Teşekkürler

  • youtube yaz var orda gayet güzel

    0|0
    0|0
  • şınav , dumbell varsa dumbell fly yap google a yaz çıkar

    0|0
    0|0
  • Butterfly hareketini yap

    0|0
    0|0
  • şınav barfiks bu arada mekikle karın kası yapılmaz.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...