3 ayda nasıl vücut yaparım?

Gençler yaz geldi spor yapmaya başlamak lazım sevgilimle ilk defa bu yaz denize gidicez mecbur benim göbeği görmek zorunda kalcak :/ ama okul başlamadan nasıl bir program uygularsam vücut yaparım yani öyle kas torbası olmaya niyetim yok ama göbek biraz gitsin göğüs çıksın falan bu arada doğal olarak yapmak istiyorum bilgilendirirmisiniz acaba


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • senin iş zor

    0|1
    0|0
    • Ya şu an 70 kiloyum boyumda 1.70 falan göbekte biraz var yani en azından çevresi var birazda dışarı çıkmış onu kaybetsem falan sonra göğüsü nasıl yapıcam işte

    • Hepsini Göster
    • Bildiğim iyi oldu çok teşekkür ederim :)

    • rica ederim

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • kilo verirsin biraz çok az da şekillenme olur, 3 ayda nasıl olurum diye hayale kapılmamak lazım spor hayat boyu yapılır

    0|0
    0|0
    • Yani biraz şekil olsa zaten daha bırakmam :D

  • 3 ayda kilo verirsin de kas kutlesi Kazanamassin en fazla 2.5 3 kg

    0|0
    0|0
  • Spor salonuna gitmeden başaramazsın.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...