Mekik çekmeye kaçla başlamaliyim?

Karin kası yapmak istiyorum biraz çabuk olsun da biraz 😃 kacla başlamaliyim mekik çekmeye?


0|0
4|13

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 12

  • 20 30 yeter ilk başlarda

    0|0
    0|0
  • çok da abartma başlarda kaslarını yırtarsın yataktan çıkamazsın maazallah. 5-10 arası başla günde ara ara setler halinde yap

    0|0
    0|0
  • karın kası cabuk olmaz diyet önemli haraket değil

    0|0
    0|0
  • kaçla başlamalıyım derken?

    0|0
    0|0
  • antreman olarak maximum 3×15 ama kas yapsanda yag oranini dusurmen lazim ki alttaki kas belli olsun

    0|0
    0|0
  • bir hafta boyunca sadece 20 tane çek diğer hafta ikiye katla öyle öyle git

    0|0
    0|0
  • Kardiyo yap.

    0|0
    0|0
  • Hem çabuk olsun hem kas olsun öyle bir şey yok be güzelim taze bitti kuru var 😎

    0|0
    0|0
  • 8x3 şeklinde yap sadece mekikle olacak iş değil tabiki.

    0|0
    0|0
  • tek mekik çekerek karın kası yapamazsın

    0|0
    0|0
  • Suvsekikde yap 4 farkli hareket 2 set seklinde kac tekrar yapabiliyosun?

    0|0
    0|0
  • Kac tane cektigin degil nasil cektigin onemli

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Başla başarılar.

    0|0
    0|0
  • Dün başladım bende 45 tane ile başlattılarr salonda 3 setten 15 er tane

    0|0
    0|0
  • Sadece mekikle dene bakalım olucak mı karın kası😒😒

    0|0
    0|0
  • 15 bence

    0|0
    0|0
Yükleniyor...