Arkadaşlar kaslarımı şirşirmek değil kuvveti arttırmak istiyorum?

Arkadaşlar kaslarımı şirşirmek değil kuvveti arttırmak istiyorum yani boş görünün kas istemiyorum. bunu yapan ya da bilgisi olan fotoğraf videdo setler vs. atabilirmi yardım edebilirmisniz. fiziğim iyi.
Arkadaşlar kaslarımı şirşirmek değil kuvveti arttırmak istiyorum?


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Güç anterimanları araştır tekrar sayısı az kilo maksimum set sayısı fazla

    0|0
    0|0
    • kuvvet antremanları az ağırlıkla çok değilmiydi. hacimde az set yüksek ağırlık değilmiydi?

    • Hepsini Göster
    • Mesela bench press 6 set 4 tekrar maksimum kilo 4 dk dinlenme set arası

    • Seti uzatıp tekrarı azaltabilirsin boylece daha çok kilo :)

Kızlar Ne Diyor 1

  • agırlık calıs kuvvetı artar

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Oncelikle kuvveti hissediceksin patlatma gucu olan sporlari tercih edeceksin boksu onerebilirim ornek acaip kasli bol proteinli arkadas 10 dakka yumruk atamaz ama bir boksor araliksiz 1 saat yumruk atabilir

    0|0
    0|0
  • Vurmayı bileceksin ;)
    Nereye vurağını :)

    0|0
    0|0
  • protein kullan

    0|0
    0|0
Yükleniyor...