Kaç kilo verebilirim?

5 km tempolu yürüyüş
75 mekik
75 şınav
Hamurlu yiyecekler yok. Ekmek yok. Sizce iki haftada kaç kilo verebilirim?

Güncellemeler:
Yazdıklarım günlük
Arttirmam lazım o zaman

0|0
2|2

En İyi Erkek Görüşü

  • hamur işi ile bitmiyor kalori dengesini iiyi kurman lazım ve mutlaka diyete başlamadan önce vucudun kitle oranını hesaplat 1 aysonra tekrar bak eğer yağdan gidiyorsa sorun yok et ya da su kaybı varsa sorun olur senin için. haftada 3 kg cok iyi sınır yani fazlası zararlı olur.

    0|0
    0|0
    • etten gidip gitmicegini nasıl anlıyoruz gerci ben 89 kıloyum sadece göbek bölgesinde kilo toplanmış oda yağ oluyor galiba @BabaJordan

    • onun için özel tartılar var diyetisyene görünmen gerekiyor.

Kızlar Ne Diyor 2

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...