Squat bacak kalinlastirirmi?

Arkadaşlar fazla kilom yok ama daha zayıf ve kaslı bir vücut istedigim icin spora karar verdim. Squat 30day'in ilk gunundeyim ama bacaklarım zaten kalın ve kalınlasmasını istemiyorum? Ayrıca karın kası ve bel icin çok etkili bildiginiz bir egzersiz varmı?


0|0
2|4

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 3

  • KS bu konuda bir birleşeme di ya :)

    0|0
    0|0
    • evet ya fitnesscı arkadaslarım kalınlasır diyor deliricem 😁

  • ağır çalışırsan kaslar büyür. hafif ağırlıklarla 15-18 tekrar yaparsan kaslar sıkılaşır.

    0|0
    0|0
  • sen olmuşsun kızım

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • kalınlaştırmaz sıkılaştırır 4 aydır yapıyorum

    0|0
    0|0
    • ne kadarda faydasını gordun

  • Dötünü sikilastirir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...