Bir erkek nasıl kilo verebilir?

18 yaşındayım 75 kiloyum. Yazın arkadaşlarımla tatile gitmeyi düşünüyorum. göğüs ve karın bölgemde fazlalığım var ve bunu kafaya çok taktım nasıl zayıflayabilirim


0|0
2|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Tam buğday ekmeği ye sabahları hatta UNO denge light ye, 2 dilim. Gün içerisinde başka ekmek yeme, pirinç pilavı uzak dur. Ve 45 dk bayılmayacak şekilde koş.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Fitness a falan yazil

    0|0
    0|0
    • Fitness düşünüyodum fakat eğer bir aksilik çıkarda bırakırsam çok büyük sorunlara yol açabiliyor. Bende elime işimi alabilirsem eğer o zaman başlamayı düşünüyorum. Ömür boyu ^^^
      Görüşün için teşekkürler.

  • Sporrrr

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...