Squat yaptım ve berbat oldu?

1 haftadır squat yaptım 120ye kadar çıktım ama popom değilde baldırlarım kalınlaştı epey sanırım düzgün yapamıyorum videoda izledim olmadı yardımcı olur musunuz


0|0
5|8

En İyi Erkek Görüşü

  • 1 haftada birşey olmaz ancak kaslar şişer ondan dolayı o şekilde gözükür

    0|0
    0|0
    • hayır hala öyle

    • Hepsini Göster
    • ya 1 haftayı çoktan geçti

    • Yani bariz şekilde değişim olacaktır elbette zaten bunun amacı bu yani Squat çalışmaktaki

Erkekler Ne Diyor 7

  • 1 haftada taş çatlasa baldırların 0.01 santim kadar kalınlaşmıştır. Yaparken kalçanın değilde daha çok bacak kısmının zorlandığını hissediyorsan eğilme pozisyonundayken kalçanı sıkarak oradan güç almaya çalış.

    0|0
    0|0
  • 1 haftada şişer mi be. senin zaten kalınmıştır baldırların. ağırlıkla yüklenince kasılmıştır ondan öyle olmuştur :) duruş şeklini değiştir bir de nası bir 1 haftada kızsın 120ye çıktın anlamadım ki :D

    0|0
    0|0
  • daha fazla yap :D

    0|0
    0|0
  • Ebru Şallı dan destek al 😃

    0|0
    0|0
  • Normaldir.
    Squat ne işe yarar ki başka

    0|0
    0|0
  • İstediğini yap gözdeden daha güzel olamazsın

    0|0
    0|0
  • iri daha hoş devam et :) senin gibi hatun bulamıyoruz. bulsam evlenirim :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • 2 senedir squat yapıyorum ayrıca sporcuyum baldırların kallınlaşmaz olan vucudu sıkılaştırıp kalçayı kaldırıyor squat yardımcı olucagım başka bişey varsa sorabilirsin

    0|0
    0|0
  • squat yaparsan tabi kalinlasir, sadece squat la olmaz ki gøtun guzel

    0|0
    0|0
    • nasıl olur

    • hergun yapmana gerek yok birkere, ayrica haftada 3-4 kez yapman yeter. cok degisik egzersizler var gøt icin

  • Çok yapılınca kalça ve baldırı birleşik gibi gösterdiğini okumuştum

    0|0
    0|0
  • squat ztn baldırları kalınlaştırır yanlış spor yapmışsn

    0|0
    0|0
  • Yap.

    0|1
    0|0
Yükleniyor...