Şeker hastasıyım kas yaparak kilo almak istiyorum?

şeker hastalığı başlangıcı var haliyle beslenmeme dikkat etmem lazım. ama aynı zamanda zayıfım, spora yeni başladım. kas yaparak kilo almak istiyorum. nasıl bir beslenme planı öneriyorsunuz, %100 herşeyi ile sağlam ve sağlıklı bir plana ihtiyacım var.

ton balığı, tavuk haşlama ve bulgur pilavı çok severim mesela.


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Karın kas yap bırak omuz yapma sakın :)

    0|0
    0|0
    • neden omuz yapmim

    • Berbat oluyor az aklınız varsa yapmayın karın yap geç omuz hayvan gibi oluyor sence hoş mu bırak bu işleri tek karın yap ni zaman anlican

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • Sen kimseye bakma normal olarak yemeğini ye birşey olmaz eğer acil kas istiyosan ekstra olarak protein tozu kullan tabi 0 şeker olanı :)

    0|0
    0|0
  • senin işin zor kardeşş

    0|0
    0|0
  • şeker yeme

    0|0
    0|0
Yükleniyor...