3 Ayda 10 kilo?

Merhabalar. Ben 19 yaşında 1,87 boyu ve 98 kilo olan bir erkeğim. 2 senedir universite sinavina hazirlaniyorum ve bu surecte cok fazla kilo aldim. Su saatten sonra da artik kazandim diye dusunuyorum :D

Konuya donelim, agustosun ortalarinda tatile gidecegim. E tatilde de sahilde falan patates cuvali gibi gozukmek istemiyorum acikcasi. 3 ayda en az 10 kilo vermem gerekli. Acaba haftada 4 gunluk cardio ve saglam bir diyet yeterli midir? Cevap veren herkese simdiden tesekkurler.


0|0
2|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • 12 kilo bile verirsin diyetisyene gittigimde haftada 1 kilo verdiren bir liste verdi. sende gitmelisin

    0|0
    0|0
    • asagi yukari nasil bir diyetti bahseder misiniz?

    • Hepsini Göster
    • yorumunuz icin tesekkur ederim :)

    • bir şey değil :)

  • şekerden ekmekten uzak dur terlemeden kilo verilmez spor salonuna gidersen daha motive olursun gidemezsende mutlaka koşuyu eksik etme

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 0

Erkekler görüş yazmamış.

Yükleniyor...