Evde yag yakacak egzersizler nelerdir?

Haftada uc gun fitnessa gidiyorum. Gobegim ve bacaklarimdan sikayetciyim. Spora gitmedigim gunler evde ne yapabilirim? Disari cikip tempolu yuruyus/kosu disinda.


0|0
2|14

En İyi Erkek Görüşü

  • Leslie Sansone 3 mile walk

    Bunu uygula çok iyidir. Youtube da bulursun.

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 13

  • ip atla en etkili yağ yakımı ve kemik gelişimine etki eden hareket ip atlamaktır

    1|0
    0|0
  • squad, burpees, push up...

    1|0
    0|0
  • devamlı evi temizle

    0|1
    0|0
  • en iyi egzersiz az yeme

    0|0
    0|0
    • Saglikli besleniyorum zaten 4 mayistan beri 3 kilo vermisim de hareket de ogrenmek istiyorum:/

  • Youtube karın hareketleri yaz animasyon olmasi lazim 8 dk isone yarar

    0|0
    0|0
  • ucuz fiyatını unuttumda oturdun yerde aletler var beline takarsın aynı kemer gibi titreme özelliği var öyle öyle 2-3 saat dursun belinde eritir ara ara yap işte

    0|0
    0|0
  • L-carnitine kullanyon mi

    0|0
    0|0
    • Kullanmiyorum

    • Ev genisse plates topu alabilirsn l-carnitine bir arastr kafana ytrsa kullan kondisyonla beraber ise yaryr

  • Bol bol mekık

    0|0
    0|0
    • Mekik kas yapar diyorlar. Simdi yagi yakmadan kas yapma durumu olmasin bir de 😂😂

    • Karın kasların clıscakkı yagı yakıcaksın

  • En iyi. metod mekikdir tabi desteksiz olani

    0|0
    0|0
  • pm at detaylandıralım senı

    0|0
    0|0
  • koşu bandında koş

    0|0
    0|0
    • Eve kosu bandi alamam cok ses yapiyor ve alt komsumuzla her gun kavga ederiz alirsam:D eliptik bisiklet almayi dusunuyorum ama

    • bisiklet bacakta kas yapar vücutta pak faydası olmaz

  • Düzgün beslenme + spor = Zaman...

    0|0
    0|0
  • İnterval kardio öneririm.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Ben koşuya çikarken poşet giyiyorum yani bildiğin çöp poşeti. 😂 yemin ediyorum çok işe yarıyor. Bide evde zumba yapiyorum

    0|0
    0|0
  • soğuk sekersiz ıhlamur cayı

    0|0
    0|0
Yükleniyor...