Yürüyerek ya da Koşarak?

Yürüyerek ya da Koşarak kilo veren arkadaşlar var mı?


0|0
1|13

En İyi Erkek Görüşü

  • Yürüyerek kilo verilir.
    Ama kas kaybı yaşayabilirsin.

    Beslenmen çok iyi olmalı.

    https://www.youtube.com/watch?v=yssKWcgFDCU

    Ağırlık çalışabilirsin. Hem sıkı bir vucudun olur. Hem de yağ yakarsın bol bol.

    https://www.youtube.com/watch?v=g1_XXw9ZnXM

    ////////////

    Ben 13 kiloyu sağlıklı beslenme ve cardioyla verdim. Ama aylardır kilom sabit. Çünkü ne vermek için az yiyorum. Ne almak için çok yiyorum.
    www.kizlarsoruyor.com/.../a11521-herkes-kilo-verebilir-yeter-ki-istekli-olsun-nasil-13-kilo-verdim

    3 gün önce ağırlık çalışmaya başladım. bir 10 kilo daha verecem bu şekilde.

    0|0
    0|0
    • Yazınızı da okudum çok tebrik ederim gerçekten :)

    • Hepsini Göster
    • 79 kilodan 74 kiloya düştüm 79 kilo benim en fazla çıktığım kiloydu psikolojim bozuldu kendimi hiç iyi hissetmiyorum mesela. Alışveriş merkezlerine girdiğimde hemen geri çıkıyorum kendime yakıştıramıyorum çünkü. Benim cidden kilo vermem lazım vücudum şekilli bir zayıflasam gerçekten çok hoş olucak

    • Sorun olursa yazabilirsin. Yardımcı olmaya çalışırım. İraden ve isteğin gerçekten varsa özelden mesaj at.

Erkekler Ne Diyor 12

  • Kilo vermedim de hiç almıyorum. Düzenli koşuyorum.5 senedir kilo ne alıyorum ne veriyorum.

    0|0
    0|0
  • Yapabildigin her spor belli bir oranda kilo verdirir daha sonra sabit tutmana yarar. Ama bir sure sonra sıkılıp bırakırsınız ve ardından kiloyu bakarsın :)
    Ben zevk alabilcegim ve uzun vade yapacagim sporumu buldum ve yapıyorum...

    0|0
    0|0
    • Neymiş o spor :D

    • Bisiklet kullanmak hemen hemen her gün yapsamda sürekli binmek istiyorum

      Etrafınızda ki güzellikleri arabayla dolaşırken goremiyorsun doga harika arkadaşlıklar süper. ..

  • Yürümek değilde yediğine dikkat et daha çok kilo verirsin. Yani yağlı şeyler şeker ekmek kola gibi şeylerden uzak durursan kilo daha çabuk verirsin ve tabi duzenli yürümekte yağ yakımını hızlandırır.

    0|0
    0|0
  • Buna aslında kardiyo denir, düzenli kardiyo yapımı yağ yakmanı sağlar

    0|0
    0|0
  • Evet konu neydi 😏

    0|0
    0|0
  • çok zor

    0|0
    0|0
  • Cok ise yariyo ama eve gidip karnini sisirmezsen.

    0|0
    0|0
  • Koşmak iyidir :P en çok kasları çalıştıran bir yüzmek bide koşmak

    0|0
    0|0
  • boğazdan kısmadan kilo vermek çok zor

    0|0
    0|0
  • Olabilir

    0|0
    0|0
  • Ben 40 kilo vermiştim geri aldım :(

    0|0
    0|0
  • ben hiç kilo almıyorum hep hareketliyim

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Diyet ve yürüyüşle 10 kilo verdim ama yediklerine dikkat etme lazım

    0|0
    0|0
Yükleniyor...