Beyler lütfen bir fikir. verin?

Arkadaşlar, beyler, dostlar benim boyum 1.83 ~ 86 civarı bişey kilomda 70 şimdi kollarım orta derece kalınlıkta gibi de bana çok tatmin edici gelmiyor. Sorum şu bu yaz spora gitmeyi planlıyorum ve PROTEİN takviyesi almadan düzenli bir spor yaparsam ve düzenli beslenirsem ne kadar süre içerisinde kolum iyi kalinlasir? Birde bu boya kiloya ideal kol çevresi sizce ne kadar olmalı kas (çalışmamış hali)


0|0
12

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...